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人的弱点-阅读笔记

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发表于 2021-5-17 15:05:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
文章目录

第一,人际关系的基本技巧1,不要批评,不要指责或怨恨。2、真心称赞和肯定他人的优点。3、重视他人的要求,得到他人喜爱的六种方法1、真心关心他人。2,经常微笑3,名字在任何语言中都是最甜美最重要的声音4,学会倾听。鼓励别人多谈论自己的工作,和别人谈论感兴趣的话题,6,鼓励别人真心认为他很重要,让别人思考你的想法的方法1,不要和别人争论2,表达对别人意见的尊重。不要说你错了。3、如果错了,请立即认错,4、善待他人,先对别人说“是”6、让对方多说7,认为那是他们的想法,8、从别人的角度好好考虑问题9,同情对方的意思,同情10,给别人高尚的动机。而且,更容易纠正保留和鼓励8的方式,9,让对方开心你建议的事情6篇:1,让你的家庭生活幸福,1,不要不停地改造对方,4,不要批评对方,真心欣赏对方的5,生活中的小事6,家人内部也有礼貌7,女性和不要在意困难。也许他会学到幸福的开始3,如何摆脱生命的不幸,4,拥有自己的信仰。还有行动5,不要总是跟着认为自己独一无二的6,理解和喜欢自己的7,水球8,不要总是注意自己身上的讨厌的行为,9,让别人喜欢你。首先让你喜欢八部摆脱孤独忧虑的人生1,孤独-现代人的通病2,忙碌地消除你的忧虑。(威廉莎士比亚,孤独,孤独,孤独,孤独3,不要因小事而灰心丧气,不要接受不可避免的事实,消除忧虑的万能官方第9篇:不要为金钱和工作而苦恼。1,人生最重要的决定2,70%的苦恼与金钱有关。3,10篇:防止疲劳,永葆活力1
  • 4、消除烦闷心理
  • 5、不要为失眠而忧虑
      




    如何赢取友谊与影响他人》(英语:How to Win Friends and Influence People,中译名人性的弱点)是有史以来最畅销的励志书之一。《人性的弱点》是戴尔·卡耐基励志经典图书,全球自我教育与成人训练的范本。在1936年出版,至今它售出超过1500万本,被翻译成世界上主要的语言。

    戴尔·卡耐基是美国现代成人教育之父,西方现代人际关系教育奠基人,被誉为是 20 世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。



    这不是一本关于新知的书,教育的最大目的并非增进知识,而是增进行动。正如卡耐基在序言中所言,这是一本行动之书。本书的唯一宗旨,是帮助你挖掘与生俱来的诸多能力,唤醒潜能并从中获益。卡耐基先生也反复说:


    “The great aim of education is not knowledge but action. ”再好的理论知识如果不付诸实践都等于零!


    是的,如果愿意,这部书绝对可以开创你的新生活。

    第一篇、人际关系的基本技巧
    1、不要批评、指责或抱怨他人
    人类是自卫性生物,会本能迫使自己反抗、远离或否认对自己不利的事物,尤其是那些伤害自尊心的事情。

  • 你要将注意力放在提升自我身上,而不是别人。
  • 忍住。忍住。忍住。这是你的修养体现。
  • 与别人交流之前先让自己冷静下来。深呼吸吧,训练自己去控制本能反应,这样会省掉后悔内疚的时间。
  • 批评、责备、抱怨,只会带来对抗,对问题解决无济于事。
  • 伟人的伟大之处,从他对待小人的态度中可见一斑。
    2、真诚地赞赏和肯定他人的优点
    人人都喜欢受人称赞,渴望被肯定。正是这种渴望使你想要最新款的衣服,最新款的汽车,还有炫耀一下你聪明的孩子,哥伦布要求女王赐予舰队总司令和印度总督的头衔,俄国女皇拒绝接受没有注明女皇陛下的信函。

    也许大家看到上面的内容会这么想:呸,这都是奉承、拍马屁的伎俩!我早试过了,对聪明人是起不了作用的,不错,奉承或拍马屁对敏感的人是不起作用的,因为那是浅薄、自私、而且不具诚意的,当然注定要失败。

    赞赏是由心底发出,是无私的,奉承是口头说说,完全是为自己考虑,为世人所憎恶。

    爱默生曾经说过:“我遇见的每个人都必定在某一方面胜于我。正因如此,我向每个人学习。”

    3、重视他人的需求
    天底下只有一种方法可以影响他人,就是提到他们的需要,并且告诉他们怎么去获得

    立刻停止发号施令,马上开始挖掘对方的需求。

    从对方的角度去思考,去设身处地的为他想,这样,愿意帮助他人的人,便能得到极大地益处,因为很少人会在这方面与你竞争,能设身处地的为他人着想,了解他人心里想些什么的人,永远不用担心未来。

    关注他人的观点,引起他人的渴望,并不能解释为操纵他人、让他人去做对我们有益的事而对他人却有害,而应该是理解为双方都能因为此事而获利。

    第二篇、赢得他人喜爱的六个方式
    1、真诚地关心他人
    狗是唯一不用工作而能谋生的动物,小黄狗从来没有学过心理学,凭着天赋本能,它能在两个月内,借着对人表示关爱而赢得许多朋友,但它却很难在两年之内,因吸引他人的注意而交到朋友

    人们常常终其一生向他人搔首弄姿,企图引起他人的注意,当然,这绝对是枉费力气的,人们根本就不会注意你,他们注意的是自己

    如果我们只是想引起他人的注意,想让他人留下印象,我们就不可能交到许多真实、诚恳的朋友的。

    如果我们想结交朋友,就要先为对方做些事——那些需要花时间、精力、体贴、奉献才能做到的事。关心的表现,像其他人际关系的原则一样,必须出于真诚。

    2、经常微笑
    笑脸通神,恶脸不开店,一个人脸上的表情,要比他身上的衣装重要的多。

    一个亲切的微笑正告诉他人:我喜欢你,我真高兴见到你,笑容比皱眉所传达的信息要多,同理,鼓励要比惩罚更为有用。

    你不喜欢笑怎么办?一个方法:强迫自己微笑,当你独处的时候,强迫自己吹吹口哨,哼个曲子或唱个歌,表现得好像真的很快乐的样子,如此一来,你也真的变得高兴起来

    每个人都在寻求快乐,而有一个方法保证你能找得到,那就是控制你的思想,快乐并不决定于外在的条件,而是取决于内在的情况。

    3、名字是任何语言中最甜美、最重要的声音
    记住别人名字是政治家的重要才能,你记住别人,别人才会记住你,记住名字就是对他进行了有力的赞美。

    名字有时候比职位更有力量。请注意:中国人还是称呼职务比较有感觉,这个和西方文化有不同。

    4、学会倾听,鼓励他人多谈他们自己的事情
    我们要非常注意听,非常注意听!

    要专注眼前同你讲话的人,这是对对方最大的奉承!

    好的听众比好的演讲者重要,但具有这种能力的人显然不多,只想到自己的人,无论你任何教导,都是无药可救,

    要风趣,要对事物保持兴趣,问他人喜欢谈论的问题,鼓励他们多谈自己和自己的成就。

    5、与他人谈论他们感兴趣的话题
    在信息激增、时间碎片化时代,真正的信息只要一小部分,要想影响他人,就要先确认你传递的信息都是真正重要的。

    6、 衷心让他人觉得他很重要
    “抱歉,给您添麻烦了······”,“劳驾您······”,“能不能请您······”,“您介不介意······”,"谢谢!"诸如此类的礼貌用语如同乏味生活的润滑剂,也是教养的体现。

    第三篇、如何让他人想你之所想
    1、避免与他人辩论
    假如你能从辩论中学到什么好处,那就是——避免它,就像你躲避毒蛇和地震一样,恨并不能平息恨,只有爱才可以平息恨意

    如何避免分歧升级为争吵:

  • 接受分歧。
  • 不要纵容直觉反应。
  • 保持冷静,警惕你的本能反应——它会使你成为最糟的那个你,而非状态最好的那个你。
  • 控制情绪。
  • 先听,后说。
  • 求同存异。
  • 诚恳。
  • 向对方承诺你会认真考虑他的想法,并且说到做到。
  • 真心诚意地感谢对方的重视。
  • 给双方足够时间找出症结所在,不要急于采取行动。

    对方有没有可能是正确的,或是部分正确?

    要小心,要冷静,要留意你的第一反应,这可能是你最坏的,而不是最好的,学会控制你的脾气,记住,由一个人任何控制脾气来看,对方的意见对吗?还是部分是对的?他们的论点有何长处?我的反应会解决问题吗,还是适得其反?我的反应是把双方拉近或拉远?我的反应会提高他人对我的评估吗?我会输,或赢,得付出什么代价?如果我保持沉默,事情会得到解决吗?这个困境会是我另一个转机吗?

    2、对他人的意见表示尊重,千万别说你错了
  • 如果你过于直率地指出别人的错误,再好的意见也不会被人接受,甚至会受到很大的伤害。
  • 你在教人的时候,要好像若无其事一样。事情要不知不觉地提出来,好像被人遗忘一样。
  • 你可以利用眼神、音调,或手势来指责别人的错误,这与言辞表达一样有力。
  • 如果有人说了错话,即使你确信他错了,也不妨试着这样说:“这个嘛,你看,我本来不是这样想的,但是估计是我错了。我经常想错。如果真是我错了,我想尽快改正过来,让我们一起研究研究,弄清真相吧。”
  • 富兰克林说:“不可直接反驳他人,也不可妄下断言。我禁止自己使用意见明确的话,例如‘肯定是这样’、‘毋庸置疑’等等,而以‘我估计’、‘我担心’、‘我猜’、‘目前看来我觉得可能是这样’等词语来代替。我会先肯定对方的观点在特定情况下是正确的,再暗示目前的状况可能略有不同。”
  • 马丁·路德·金说:“我对他人的判断是基于对方的原则,而非自己的原则。”
    3、如果错了,当即承认错误
    当责骂在所难免时,与其从对方口中听到攻击的言辞,不如抢先认错——比起被他人的指责,自我批评要好受多了,不是吗?

    勇于承认错误能够令人产生自豪感。认错不仅能够减轻自己的内疚和对方的防备,还能够弥补错误引发的后果。

    有句古老的格言:你绝不会因争吵而赢得太多,只有让步,才会得到比你预期的还多

    4、友善地对待他人
    假如你能对我说:让我们坐下来讨论讨论,如果我们意见不同,不同之处在哪里?问题的症结在哪里?那么,我是可以接受的。

    人的思想不易改变,你不能强迫他人同意你,却有可能引导他们,只要你温和友善,尽可能温和尽可能友善,外加赞赏的态度才能教人改变心意 ,这是咆哮和猛烈攻击所难奏效的。

    5、首先让别人说“是,是的”
  • 与人商谈时,请先强调你赞同的观点,不要急于挑明分歧。如果可能的话,请让对方了解,你们的差异在于方法而非目的。
  • 制胜之道取决于谈话之初的正面反馈。
    6、让对方多说话
  • 再知心的朋友也更愿意在我们面前谈论他们的成就,而不是听我们自吹自擂。
  • “若想树敌,就胜于你的朋友;若想交友,请让朋友胜于你。”
    7、让别人觉得那是他们的主意
    我们喜欢他人来征询我们的愿望,需求和意见,让他人觉得主意是他们想到的。

    没有人喜欢接受推销,或被人强迫去做一件事。

    8、善于从他人角度考虑问题
    若想让交流变得顺畅,请像重视自己的感受一样重视对方。请在商谈之初就表明议题,并在开口之前先斟酌一下,如果你是对方,你愿不愿意听这些话。如果你希望对方认可你的观点,请先接受他的观点。

    记住,许多人做错事的时候,自己并不这么认为!

    别去责怪这些人,只有傻子才会这么去做,要想办法去了解这些人,告诉自己:假如我是他,我会怎么想?我会怎么做?试着站在他的角度看事情,试着从他人的角度来思考问题,假如能表现出十分重视对方的想法和感受,便可赢得对方的合作。

    9、同情对方的意愿
    具有魔力的句子:“我一点都不怪你这样想。如果我是你,我也会有完全相同的感受。”

    “ 人类普遍渴求同情。孩童给别人看伤口,甚至故意把自己弄伤,借此博取同情······成人同样如此。他们展示创伤,讲述所经历的事故、病痛或是手术细节。无论这些不幸是现实还是假想,‘自怜’ 都普遍存在于人类行为之中。”

    10、激发他人去产生一种高尚的动机
    每个人的内心都会把自己高尚化,因而需要一个听起来更高尚的动机。如果你想改变他人,请帮他们想出这个更高尚的理由。

    可以这么说,你所遇到的每个人都很尊重自己,也都认为自己善良不自私,每个人的行事都有两个好的理由:一是看起来很好,二是真的很好。

    11、使自己的意图戏剧化
    真理需要我们使之更生动、更有趣、更加戏剧化,你必须恰当运用表演的艺术。

    12、向他提出一个挑战
  • 超越他人的渴望!激将法!下战书!但凡对方有一点好胜心,这个方法绝对有效。
  • 每位成功人士都热爱竞争,这是他们表现自我、证明自身价值、超越他人的方式。
  • 激发人们对胜利的渴望,对“感到自己重要”的渴望。
    第四/五篇、如何更好地说服他人
    1、称赞并欣赏他人
    当我们听到他人对自己的优点加以称赞以后,再去听一些不愉快的话,自然好受一些。

    心理学上来说,在我们赞美的言辞之后,通常都比较接受一些逆耳的批评,先称赞他人,就好比牙医在治疗之前先注射局部麻醉剂,虽然还是得在牙齿上钻洞,但麻醉剂已经使他不再疼痛了。

    2、间接委婉地指出他人的错误
  • 有许多人在真诚地赞美他人之后,喜欢拐弯抹角地加上“但是”两个字,然后开始一连串的批评。
  • 间接提出别人的错失,要比直接说出口来得温和,且不会引起别人的强烈反感。
    3、在指责别人前,先想想自己的错误
    听他人诉说我们的错误很难,但假如对方谦卑的自称他们也并非完美,我们就比较容易接受了。

    4、以提问的方式代替命令
    不要说:做这个,做那个,或别做这个,别做那个。

    最好说:你可以考虑这样,或你觉得那样有用吗?

    5、保全他人的面子
  • 保留他人的面子!这是一个何等重要的问题!而我们却很少会考虑到这个问题。
  • 纵使别人犯错,而我们是对的,如果没有为别人保留面子,就会毁了一个人。
    6、激励他人获得成功
    称赞他人的每个进步,即使十分微小,要诚于嘉许,宽于称道。


    用美食取代藤条,用称赞取代责骂!


    记住,我们每一个人都渴望被认定、赞赏,而且尽其所能去争取,但是,没有人会喜欢毫无诚意的赞赏,没有人喜欢阿谀,只有出于真诚才会具有功效,而不是投机取巧。

    7、给人一个美名,并使之努力保全
  • 如果你要在某方面改进一个人,就要做得好像那种特点已经是他的显著特性之一。
  • 差不多每一个人:富人、穷人、乞丐、盗贼,保全所赐予他的这诚实的名誉。
    8、鼓励的方式更易使人改正错误
    如果你告诉自己的孩子、丈夫或他人,他在某件事上真是愚笨,他对某事没有天赋,或者他做的都错了……那么你就差不多消除了他要作出改进的各种动力。但如果我们用相反的办法,宽容他人、鼓励他人,使事情好像容易去做,使对方知道你相信他有能力去做,他对这事有尚未发掘的才干:他为了争胜就会终夜练习。

    9、使对方乐于做你所建议的事
    第六篇:让你的家庭生活幸福快乐
    1、切勿喋喋不休
    2、不要试图改造对方
    3、不要批评对方
    4、真诚地欣赏对方
  • 男性对于女性追求美观及装束得体的努力应表示欣赏。
  • 对很多男人来讲,他们也许想不起自己五年前穿的什么衣服、什么衬衫,他们也丝毫没有意思去记住它们,但女人则不同。
    5、注重生活中的小事
  • 女人对生日及纪念日很重视,这永远是一种女性的神秘。
  • 在很多婚姻破裂的事件中,并非所有的家庭都是因为一些重大的事件而过不下去,相反,大多数人往往是由于一些小小的事情。
    6、家庭内部也应有礼
  • 无礼,这是浸蚀爱情的祸水。
  • 婚姻幸福的普通人,比幽居的天才快乐得多。
  • 大凡男人都知道,他可先让妻子快乐,然后使她做任何事,并且不需报酬。
    7、如何与女性相处
  • 男人喜欢感到被爱,女人则喜欢你告诉她。
  • 要想赢得女人的心,并愿意永远不辞辛劳地取悦自己,最好、最有用、也最不会失败的方法,便是时时全心全意地感谢她、赞美她。
  • 有些男性可能认为对女人的事务表示兴趣,会损及大男人的尊严。
  • 被爱是女性成功的重要因素,因此,丈夫在此所扮演的角色十分重要。
    8、如何与男性相处
  • 男性在找寻另一半的时候,最注意的是对方是否有好脾性。
  • 男人宁愿在欢愉的气氛中吃罐头食品,也不愿和一个唠叨、烦躁、牢骚满腹的女性一道吃牛排。
  • 认为“改变个性”可以抓住男人的心,或是改变妆扮--穿件漂亮的新衣或梳个迷人的发型--这都是不成熟的想法。
    9、了解一些必备的性知识
  • “性”是众所公认的生活中最重要的问题。
  • 快乐的婚姻,很少是机会的产物,她们像建筑似的,必须有理智的,用心去设计过的。
  • “性”不过是在结婚生活中的多种满意中的一种。
    第七篇:如何使你变得更加成熟
    1、要承担自己行为的后果,要为自己的行为负责,而不是光踢椅子
  • 一个人迈向成熟的第一步应该是敢于承担责任。
  • 责怪别人比自己担负责任肯定要容易得多。
  • 对那些不成熟的人来说,他们永远都可以找到一些理由以解脱他们自身的某些缺点或不幸。
  • 把人的生活改造得更美好才重要,而不是整日沉溺在自怜的深渊。
    2、不要在乎困难,也许他是一种幸福的开始
  • 对喜欢逃避责任的人来说,困难则成了最好的挡箭牌。
  • 具有成熟心灵的人,不会陷于自己的困难当中,而是勇敢地去面对它、接受它,然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜、不会绝望,也不会去找借口逃避。
  • 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍,然后期望自己能受到特别的待遇,成熟的人则不然。
    3、学会摆脱生命中的不幸
  • 生命并不是一帆风顺的幸福之旅,而是时时摆动在幸运与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。
  • 只有一个方法可以让我们面对不幸--就是接受它。当我们的生活被不幸的遭遇分割得支离破碎的时候,只有时间可以把这些破片捡拾起来,并重新抚平。
  • 不幸遭遇并非就是世界末日。有时候,它还是促使我们采取行动的催化剂,对改善状况大有必要。它能使我们的才智变得灵敏,以帮助我们解决问题。
  • 要想摆脱不幸的阴影,最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。
    4、拥有自己的信仰,并付诸行动
  • 我们必须信仰某些事物,但是,只有信心而没有作为是无济于事的。
  • 只信仰并不足以让我们变得成熟。信仰的好处是能增加勇气。使我们在接受考验的时候,不致临阵退却。有时候,我们的行动和信仰也会有矛盾的地方。
    5、永远觉得自己是独一无二的
  • 心灵的成熟过程,是持续不断的自我发现、自我探险的过程。
    6、了解并喜欢你自己
  • 成熟的人不会在晚间躺在床上计算自己和别人不同的地方。
  • 把注意力放在我们自身的优秀品质上,培养优点,忘却弱点,如此才能不断进步并自我实践。当然,我们也会随时改正错失,却不必一直放在心上。
  • 身为一个人,完美主义者也如同一般人一样会犯错、会失败。千万别这么苛待自己。
    7、不要因循守旧
  • 小孩喜欢与同龄的人做相同的事,他们很在乎朋友或同伴对自己的看法。他们需要被自己的同伴接受——这是他存在的最重要的证据。
  • 当我们身处不熟悉的环境,又没有以往的经验可以参考的时候,最好的方法便是顺应一般人的标准。
  • 坚持一项并不获人支持的原则,或不随便迁就一项普遍为人支持的原则,都不是件容易的事。
  • 人们只有在找到自我的时候,才会明白自己为什么会到这个世界上来、要做些什么事、以后又要到什么地方去等这类问题。
    8、时时注意自己身上的那些令人讨厌之举
  • 很多人总是在不断地给人制造乏味,让人生厌,这种人说不上什么罪过,也算不上什么不轨行为,却对他人有着极大的危害。
  • 飘忽的眼神也是一项不可忽略的警示,那是对方对目前的话题不感兴趣的表示。
  • 言语乏味是人格生病的一种症状,也是人格不再成长的一种现象。
  • 人若是心灵成熟,或心智继续成长,就能与人讨论任何事情而不致引人生厌。
    9、要让别人喜欢你,首先使自己让人喜欢
    第八篇:走出孤独忧虑的人生
    1、孤独—现代人的通病
  • 孤独者有个特点,他不爱别人的同时还不愿接受别人的爱。一个人要想受到他人的欢迎,或被人接纳,一定要付出许多努力和代价。要想让别人喜欢我们,的确需要尽点心力。
  • 我们若想克服孤寂,就必须远离自怜的阴影,勇敢走入充满光亮的人群里。
  • 幸福并不是靠别人来布施,而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。
    2、让忙碌消除你的忧虑,让自己一直不停地忙着
  • 忧虑最能伤害到你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天的工作做完了之后。
  • 让人愁苦的秘密就是,有空闲来想想自己到底快不快乐。
    3、不要为小事垂头丧气
    法律不会去管那些小事情。一个人也不该为这些小事忧虑,如果他希望求得心理平静的话。

    4、接受不可避免的事实
  • 要乐于承认事情就是这样的。能够接受发生的事实,就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。
  • 当我们不再反抗那些不可避免的事实之后,我们就能节省下精力,创造出一个更加丰富的生活。
    5、解除忧虑的万能公式
    第一步:问你自己:“可能发生的最坏情况是什么?”

    第二步:如果你必须接受的话,就准备接受它。

    第三步:很镇定地想办法改善最坏的情况。

    第九篇:不要为金钱和工作而烦恼
    1、一生最重要的决定
  • 当你到了十八岁时,你可能面临着两个重大的决定:你将如何谋生?你选择一个什么样的人生伴侣?
  • 一个人只要无限热爱自己的工作,他就可能获得成功。
  • 选择一个合适的工作,这对你的健康十分重要。
  • 记住:你向某人请教,等于是给他荣誉。对于你的请求,他会有一种被奉承的感觉。记住:成年人一向是很喜欢向年轻的男女提出忠告的。
    2、70%的烦恼与金钱有关
  • 令多数人感到烦恼的,并不是他没有足够的钱,而是不知道如何支配手中已有的钱。
  • 即使我们拥有整个世界,我们一天也只能吃三餐,一次也只能睡一张床—即使一个挖水沟的人也能做到这一点,也许他们比洛克菲勒吃得更津津有味,睡得更安稳。
  • 当牵涉到你的金钱时,你就等于是在为自己经营事业。
    3、不要入不敷出
  • 没有计划地花钱,就等到于让肉贩、服装商、家具店都来分享你的收入。
  • 有计划的,或是有预算的花费,可以保证你和家人能够从你的收入里得到公平的分享。
  • 预算是一张蓝图、一个经过计划的方法,用以帮助你从你的收入中得到更大的好处。
    第十篇:防止疲劳,永葆活力
    1、在你感到疲劳之前休息
  • 防止疲劳和忧虑的第一条规则是:经常休息,在你感到疲倦以前就休息,这样你每天清醒的时间,就可以多增加一小时。
  • 爱迪生认为他无穷的精力和耐力,都来自于他能随时想睡就睡的习惯。
  • 休息并不是绝对什么事都不做,休息就是“修补”。
    2、人为什么会产生疲劳
  • 我们所感到的疲劳绝大部分是由于心理的影响。事实上,纯粹由生理引起的疲劳是很少见的。
  • 一个坐着工作的人,如果健康情形良好的话,他的疲劳100%是受心理因素,也就是情感因素的影响。
  • 忧虑、紧张和情绪不安,才是产生疲劳的三大原因。
  • 你在任何时候都能放松,任何地方也能放松,只是不要花费力气去让自己去放松。
    3、向信任的人说出你的心事
  • 只要一个病人能够说话——单单说出来,就能够解除他心中的忧虑。
  • 不要为别人的缺点过于操心。
  • 今晚上床之前,先安排好明天工作的程序。
  • 减轻忧虑的最好的药就是:“跟信任的人谈论你的问题”。
    4、消除烦闷心理
  • 当我们在做一些有兴趣也很令人兴奋的事情时,很少感到疲倦。
  • 我们的疲倦通常不是因为工作,而是由于忧虑、紧张和不快。
  • 如果你假装对工作有兴趣,一点点的假装就会使你的兴趣成真,也可以减少你的疲劳、紧张和忧虑。
    5、不要为失眠而忧虑
  • 为失眠症而忧虑,对你伤害的程度,远远超过失眠症本身。
  • 治疗失眠的最好办法是:使你自己的体力劳动到疲倦的程度。

    要想不为失眠症而忧虑,请记住以下规则:

  • 如果睡不着,就起来工作或看书,直到你想睡为止;
  • 很少人因为缺乏睡眠而死;
  • 试着祈祷;
  • 保持全身放松;
  • 加强运动
  • 回复

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