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打败亚健康

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发表于 前天 13:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
“最近头发怎么掉得这么厉害”,你是不是也有过如此的感慨?

其实每天都要掉头发的,这属于生理性的脱发。头发是皮肤的一部分,和指甲一样拥有碗的角质素组织,每经过一段时期就会生长出新头发来代替老化的头发。

一般的健康人每天大约会掉50~60根头发,头发脱落后马上又会长出新的头发,因此全部头发的数量是没有改变的。人们每天梳头时,都要掉一些头发,这是新陈代谢现象,平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节,女性由于荷尔蒙的分泌,生理状况不易保持平衡,有时一天掉百余根头发也不必担心。但若不是这些情况,脱发远远大于此数,就应引起重视了。如果掉落的头发中长头发较多,代表毛囊很健康,如果可以从梳子上找到许多很短的头发,也应引起重视。

如掉发过多,你首先要搞清楚是否有营养不足的问题,比如你吃的食物总是太少、太偏,以至于低铁太油菜花了ldquo寻找身边的M8、低蛋白;要不,就该到医院检查检查,咨询大夫是不是甲状腺出现问题或是荷尔蒙变化。

除了生理上的以及营养不足带来的脱发外,还有一些外在的因素可夸头发大量脱落。

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压力大引起的脱发

异常脱发中有一种圆形脱发症,头发突然脱落,直径在1厘米~3厘米左右出现一个圆形的无发区,有时出现数个圆形的无发区,这是一种疾病;多个圆形连接起来即出现扩大区域的无发,无发区逐渐扩大就会出现整个头部的头发全部脱落。

现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈,易使人背负日益沉重的压力。压力与脱发有密切关系,大多数是由于压力或欲望难国泰君安与上海报业集团深度合作以实现、烦恼等精神性原因所引起,与自律神经有密切关系。对此,惟一的对策便是及时卸下重负,让自己彻底放松起来。

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过多刺激促使掉发

使用刺激性过强的护发剂或过多地梳头可导致掉发的情况。以下几种刺激可使头发脱落得更多。

1产后。由于怀孕时件内分泌出大量的女性荷尔蒙,所以头发有充足的成长激素。而产后由于荷尔蒙分泌突然减少,头发自然而然就会大量脱落,不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

2高烧。高烧也会损坏发根组织,使头发大量脱落,特别是持续高烧,对发根的损坏尤为严重,不过,在6个月左右后也能恢复正常。

3烟酒的危害。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发发育生长。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是饮用啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日。

4避孕药。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象,一旦停服,脱发症状可消失。

5烫发、染发过频。频繁地烫发和漂染,都会对头发造成损害以至脱落。因此,不可烫发过频或滥用染发剂。

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6疾病影响。患有某些疾病或先天性疾病,皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变都可引起脱发。

7睡眠缺乏。充足的睡眠可以促进皮肤及附属物毛发的正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上,特别是晚上l 0时到凌晨2时之间,如果你经常在这段时间里失眠或有应酬等,那么就会破坏毛发的正常新陈代谢,毛发的代谢及营养失衡就会造成脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10分钟~30分钟,养成定时睡眠的习惯。

8缺少运动。大多数女性的生活都很忙碌,如果能保持适当的运动量,头发也会光彩乌黑,充满生命力。

9头发缺少营养。头发缺乏充足的营养补给,如缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后的结果必然导致大量脱发。因此,要均衡营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,同时多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品;尽量多吃蛋白质和海藻类食品。
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